4 miarki

Pakjer87 - jedna miarka nitro - jesli nie zmienili miarki - ma 5g. To jest za mało. Porcja nitrobolonu to 20 - 30g, a więc 4 - 6 miarek. Mozesz brać tak jak bapisałeś w DT, czyli rano TCM a przed treningiem nitro, ale mus być konkretna dawka tego drugiego. jesli brałes xplode'a przed treningiem - nic nie szkodzi - rób cykl

Czyli tak: DT: - Rano 4kap. Krety (Mega caps 1250) - Przed treningiem 3 miarki Nitro - Po treningu 4 kaps mono DNT: Rano 4 kaps Mono Poludnie 3 miarki nitro Moze byc tak?

5ml=2,5g CP czyli 4 płakie miarki to 10g CP Pzdr/

[...] powtórzenia, co widać na filmie. W dipsach nie dociągnąłem już 14tego. Za krótkie przerwy między seriami, całość treningu w jakieś 45-50min. Jacka zjadłem dziś 2,5 miarki, ostro. Zostanę na razie przy dwóch. Ogólnie czuję, że kreatyna zaczyna się bujać. W diecie rozłożyłem węgle na cały dzień. 150g ryżu na jedno posiedzenie to dla mnie [...]

4,5 miarki na porcje ? O.o Ja przy 2 miarkach byłem tak napchany że myślałem że padne... a piłem je 3 x dziennie:P Jakbym miał za free mutanta to też mógłbym sobie pozwolić na picie 3x 4,5 miarki :)

[...] zadowolony z dzisiejszego treningu, ale również zawdzięczam to koledze poniżej 8-) .......I .......I .......I ......\ / .......V HYPER POMP dzisiaj poszło znowu półtorej miarki, ale... (może ciut więcej niż 1,5 aleee był odlooooot) ;-D;-D;-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d157f9231b5348aba9de30b53162f842.jpg ..8-)8-) przyjąłem przed posiłkiem i w [...]

Pełan miarka proszku to 8g proszku 5g kreatyny = 6,5g proszku 6,5g proszku = około 4/5 miarki proszku Jak chcesz brac 5g kreatyny w porcji to syp 4/5 (80%) miarki. Prościej się juz nie da. Gdzie masz napisane że do 2 kreski to jest 5g bo na moim opakowaniu (jeszcze je ma) nic takiego nie jest napisane... Zmieniony przez - SzyCha83 w dniu [...]

[...] zmieniając sprzęt przerwy były takie żeby zmienić obciażenie itd. Styrałem się strasznie, nawet nie siłowo co kondycyjnie. Mogło na to wpłynąć też to, że przed wpadły 2 miarki Shock Therapy %-) i trochę "kopło" TRENING: 1. Wyciskanie na skosie 4x 15-10 + ściąganie drążka chwytem neutralnym 4x 15-10 2. Wyciskanie podchwytem 4x 10+ [...]

mam diete ale gainera tego bralem ,,podręcznikowo'' :) czyli 2x 3 razy dziennie w dawkach od 7 do 14 łyzek i styklo mi na 4 dni,jak cos to w jakich dawkach go proponujecie brac ? tylko napiszcie ile lyzek bo nie mam zadnej miarki ani shakera:) Zmieniony przez - maniekwaw w dniu 2009-07-05 23:11:21

[...] brałem połowe porcji XP rano zamiast TCM...) -Dzień nietreningowy rano XPe, po południu/wieczorem 5 kaps. TCM Należy też dodać, że jedna porcja Xpanda to z regóły 60-90% miarki w zależności od pory dnia itd. DIETA: Diete mam w głowie. Nie uznaje dokładnych wyliczeń co do grama, nie jestem w końcu zawodowcem...Wiem po prostu co, kiedy i w [...]

[...] i Creapure Monohydrate Olimp .Mono juz od 9 dni a CP od poniedzialku czyli 6 dni i dzis juz czuje mega pompe na "sucho" dawkuje: DT: Mono-5g na czczo CP-2 miarki z minigórką 30 min przed treningiem Mono-5g po treningu DNt:Mono-5g na czczo CP-2 miarki po poludniu Jak dla mnie super efekty jak na niecaly tydzien [...]

[...] zmeczenia, natomiast po 30minutach zaczynalo mi brakowac motywacji. Wszystko sie skupilo na martwym ciagu i wykrokach a pozniej bach i energia uleciala. Moze sprobuje 2 miarki albo wstrzymam sie i jeszcze pomecze ta "1" i zobacze efekt. Greg.G.P - to sa oznaczenia (D)Duże partie: 4 serie 12-10-8-max (M)Małe partie: 3 serie 12-10-8 [...]

[...] klasy, jak też osób trenujących rekreacyjnie. SUPER HARD GAINER™ jest bogaty w aminokwasy rozgałęzione (BCAA) oraz peptydy glutaminy. Wielkość porcji – 2 miarki (108g) Ilość porcji w opakowaniu – 28 (3000g), 46 (5000g) Skład jednej porcji %pokrywanego dziennego zapotrzebowania* Kalorie – 422 Kalorie z [...]

[...] w historii suplementów dla sportowców. Z NO-Xplode Twoje Ciało EXPLODUJE! Zalecany Sposób Użycia w Dni Treningowe: Jako suplement diety, należy przyjmować 2-3 miarki z 150-250 ml zimnej wody lub jakiegokolwiek napoju 30-45 minut przed treningiem (na pusty żołądek). W celu osiągnięcia maksymalnych rezultatów, należy unikać jedzenia [...]

[...] w historii suplementów dla sportowców. Z NO-Xplode Twoje Ciało EXPLODUJE! Zalecany Sposób Użycia w Dni Treningowe: Jako suplement diety, należy przyjmować 2-3 miarki z 150-250 ml zimnej wody lub jakiegokolwiek napoju 30-45 minut przed treningiem (na pusty żołądek). W celu osiągnięcia maksymalnych rezultatów, należy unikać jedzenia [...]

[...] porcje 2. obcięcie węgli(3 i 5 posiłek w którym jest ryż może 1 woreczek zjem na 2 posiłki a nie jak teraz na każdy posiłek worek.) No i obcięcie gainera. Bo jadłem 2 miarki i było OK sucha masa szła. wiadomo coś tak kapło fatem ale lekko Ale walnełem o 1,5 miarki więcej i pewnie to jest ten problem :). Ale od jedzenie też sie wypchał :) [...]

Z tego co można wyczytać w opisie składu na stronie producenta to porcja ma ~4,5g na porcję, czyli pół miarki - 5,8g produktu. Jeżeli stosowałbyś suplementację stałą to taka jedna porcja dziennie z połowy miarki w zupełności by wystarczyła, stosując codziennie, bez względu czy dzień treningowy czy nie treningowy. Pytanie, czy stosujesz [...]

[...] treningiem DNT:4 kaps.rano Casein:-40gr.przed snem whey:- ewentualnie na wypadek braków białka w diecie Isolite: - 30/40gr. po treningu ( po treningu cardio) SAW: 2 miarki 30 min.przed treningiem Tribulon Black: DT:2/3 kaps.30 min.przed treningiem DNT:2/3 kaps.przed spaniem. Visnioffy Twoje założenia co do spalania tkanki tłuszczowej i w [...]

wlasnie chodzilo mi o wypowiedz gosteczka chcialbym zastosowac 4 lekko czubate miarki cp + 3capsy tcm na 8,5 tygodnia wychodzi po 2 duze puchy cp i dwie tcm i nie wiem czy bedzie ok ;) ogolnie bralem tylko mono i ostatnio krealkalyn, ... wiec jest sens czy nie ?:) bo zalety ladne tego wypisal Zmieniony przez - slayerek01 w dniu 2008-01-31 [...]

[...] 12:00 50g ryżu,150g jogurtu,miarka Fitmaxa 15:00 Kurak,ryż,ogórki 16:00 Shoock Therapy,3kaps BCAA 16:15-18:30 trening 18:00 Storm,3kaps BCAA 18:30 Banan,wafle ryżowe,2 miarki Fitmaxa 19:00 kurak,ryz,ogórki 23:30 Miarka WPC i Fitmaxa trening Wyciskanie sztangi na ławeczce prostej s:3 p:12/10/8 kg:50/60/70 Wyciskanie sztangi na ławeczce skos [...]